Quel que soit le programme ou l’activité que vous choisissez, les différentes pratiques se réunissent dans leurs bienfaits sur l’ensemble du corps. Si aujourd’hui la sédentarité tue plus que le tabagisme, il existe un remède naturel : le sport !
L’important c’est de bouger, à son rythme, en fonction de son niveau et de ses bobos.
L’activité physique, pratiquée régulièrement, vous permet de : renforcer votre système immunitaire, diminuer les risques de cancers et de maladies cardio-vasculaires, augmenter votre espérance de vie, booster votre vitalité, renforcer vos muscles, maintenir un poids stable, retrouver de la mobilité et du confort dans les gestes du quotidien, diminuer les raideurs et les douleurs chroniques (comme le mal de dos par exemple), lutter contre le stress, etc…
Que vous fassiez deux heures de marche ou l’équivalent d’un marathon en course à pied chaque semaine, inutile de se comparer, l’important c’est de bouger. Alors chacun va à son rythme, avec son niveau et ses bobos. Commencez dès maintenant, partez d’où vous êtes et arrêtez de croire qu’il faut être « sportif » pour faire du sport. Tout le monde a sa place et rappelez-vous que les sportifs ont été débutants un jour, eh oui ! Pratiquer une activité physique, c’est garantir un équilibre dans votre hygiène de vie, pour booster votre forme, votre santé et votre moral. À vous de jouer !
