Mélina Hamadache
Bonjour, je m’appelle Mélina, j’ai 33 ans, je suis ancienne sportive de haut niveau et je suis coach sportif depuis 12 ans. Je suis également professeur de Pilates et de Yoga.
Je mets mon expertise à votre service, que vous souhaitiez vous raffermir, perdre du poids, réduire votre stress ou garder la forme. Je propose des séances de coaching sportif personnalisées en présentiel ou en visioconférence. Pour cela, je vous accueille à mon studio de coaching à Brignais, je me déplace à domicile (Lyon Est, Lyon Sud, Chassieu, Beynost, …) et aussi en entreprise sur la région Lyonnaise.
Si vous souhaitez vous entraîner à la maison ou dans votre salle de sport, je créé votre programme d’entraînement adapté à vos objectifs et je vous suis dans votre évolution.
Enfin, pour une pratique en toute autonomie, j’ai construit pour vous des séances ciblées à réaliser quand vous le souhaitez.
Bilan & suivi
Accompagnement et suivi régulier pour une pratique sportive optimale et efficace
Coaching
Entraînement personnalisé, seul(e), à deux ou en petit groupe pour atteindre ses objectifs
Programme
Programme d’entraînement sur-mesure et suivi personnalisé à distance
Séances
Séances ciblées à réaliser en toute liberté chez vous ou dans votre club de gym
Mon parcours
C’est à l’âge de 3 ans que je mets un pied dans le sport, lorsque j’enfile mes premiers chaussons de danse. S’en suivront 7 années de danse classique et de modern jazz. À 6 ans, je chausse mes premiers patins. L’amour de la glisse durera 15 ans. Une expérience hors norme, rythmée par des entraînements biquotidiens, de la danse et de la préparation physique.
Les compétitions m’auront fait voyager à travers la France entière mais aussi en Bulgarie et en Serbie-Monténégro. Les tournées de spectacles aux côtés de Philippe Candeloro m’auront fait découvrir la Guyane et la Martinique (quoi une patinoire là-bas ? Et oui, elle fut créée juste pour l’occasion et ce fut épique…). J’ai vu Surya Bonaly faire un salto arrière, quasiment sans élan, sur une mini patinoire dont la qualité de la glace était plus que passable, et je n’en reviens toujours pas !
Bref, j’ai remporté quelques titres – 2 fois Vice-Championne de France solo, Championne de France Solo, Vice-Championne de France en couple – et j’ai représenté le drapeau tricolore en Équipe de France Junior. C’est au fil des années que j’ai compris ce que disait Oleg, mon entraîneur russe, « le sport, c’est l’école de la vie ».
C’est pendant mes « années patinage » que j’ai découvert le Fitness. À 21 ans j’y suis revenue, mais cette fois pour en faire mon métier. Direction la Fac de Sport où j’obtiens mon diplôme en 2010 (Deust Métiers de la Forme – mention AB).
Me voilà sur un nouveau terrain de jeu, curieuse, prête à explorer de nombreux domaines : musculation, cardio-training, step, aérobic, cycling, Zumba, Body-pump, stretching, et j’en passe ! Je me spécialise encore : Personal Training, Pilates, Yoga, boxe, etc… Certains collègues m’appellent le « couteau-suisse » et j’assume.
Derrière mon côté touche-à-tout, je suis une véritable perfectionniste et les différentes cordes que j’ajoute à mon arc me permettent de viser plus précis et de vous guider au mieux.
C’est d’ailleurs pour cette raison que je continue de me former régulièrement. Aujourd’hui, et après 8 ans à enseigner en salle de remise en forme, je me consacre uniquement à ma clientèle en Personal Training et en entreprise.
Ma vision
J’adore mes clients et ils me le rendent bien. C’est toujours avec bienveillance, rigueur et bonne humeur que l’on se retrouve. Certains sont fidèles depuis près de 10 ans ! Quelques-uns essaient de négocier les exercices mais jusqu’à présent, je reste incorruptible. D’autres râlent lorsque je leur dit de faire des pompes… Mais tous sont contents. Parce que rien n’échappe à mon œil de lynx, parce qu’ils se sentent en sécurité et accompagnés, pour une pratique optimale et en toute confiance. Re découvrir son corps et ses capacités, ça n’a pas de prix !
Je vous guide donc vers une pratique efficace et sécuritaire, dans le respect de votre corps. Pour moi le coaching, c’est plus qu’un entraînement sportif, c’est une relation totalement privilégiée. La prestation ne s’arrête pas à de simples conseils d’ordre technique. Comptez sur moi pour vous faire atteindre vos objectifs de remise en forme, raffermissement, amincissement, tonification, perte de poids, etc… Je suis là pour vous aider à vous dépasser avec en prime : plus d’équilibre, plus de santé, moins de stress, plus de confiance en soi, plus de combativité et plus de bien-être.
C’est également dans cette optique et grâce à mon expérience que je vous guide à distance avec le programme personnalisé ou les séances à réaliser en autonomie.
Les entreprises qui m’ont fait confiance
