Retraite holistique - Mélina Coach Sportif & Bien-être

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Retraite holistique

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Catégorie : Coaching holistique

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Atelier Body, Mind & Soul

“Après une carrière de sportive de haut niveau,

je vous accompagne sur le chemin de

la remise en forme et du bien-être,

pour une vie équilibrée et épanouie.“

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Téléphone :
0663936999

Email :
melinacoachsportif@gmail.com

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| Événement ✨ Week-end Body, Mind & Soul 11

| Événement ✨ Week-end Body, Mind & Soul

11 & 12 octobre 2025 – Ouest lyonnais

💨 Tu as envie de souffler ?
De t'offrir un moment pour te recentrer ?
De retrouver de l’élan, du calme, du sens ?

Ce week-end est fait pour toi. Pour rentrer dans l'automne en douceur 🍂 et amorcer une fin d'année paisible.

Pendant deux jours, je t’accompagne dans une expérience complète pour reconnecter tes trois dimensions essentielles : ton corps, ta tête, et ton cœur.

Ce que tu viens chercher ici, c'est :
• De l’espace pour respirer
• Du mouvement pour dénouer
• Des pratiques pour te reconnecter
• Du lien humain, vrai, sans pression
• Et une énergie qui t’aide à retrouver ton équilibre

📍 Dans un lieu apaisant, au cœur de la nature
👥 Au sein d'un cocon intimiste (8 places)
🍜 Avec une cheffe privée @papillesnomades

Bref, un doux moment ressourçant qui s'annonce. J'ai déjà hâte de partager ça avec toi.

🫴🏼 Si tu veux en savoir plus, écris-moi, je t'aide à réserver ta place.

#weekendbienetre #atelierbienetre #retraite #retraiteholistique #coaching #mindset #coachingmindset #bienetre #sport #sante #pilates #yoga #breathwork #meditation #transformationintérieure #holistique #holistic #body #mind #soul #corps #esprit #ame #conscience

| Un p'tit moment de vie 🐚 - partir dans le Su

| Un p'tit moment de vie 🐚

- partir dans le Sud respirer l'air marin
- lecture, bronzette, écriture, sunset
- 4 jours en solo à mettre les pieds sous la table

#souvenir 🌞

| Comme beaucoup de personnes, ça t'arrives de t’oublier. T'es dispo pour tout le monde, sauf pour toi. Tu fais ce qu’il faut et ce qu’on attend de toi. Tu tiens, tu gères, tu t’adaptes.

Mais pendant ce temps-là, sans bruit, tu t’éteins. T’es là, mais plus vraiment là.

Et tu perds progressivement :
☀️ ta joie de vivre = tu te résignes, blasé.e, épuisé.e, vidé.e
🧘🏻‍♀️ ta sérénité = tu es stressé.e, sous pression en permanence
💪🏼 ta confiance = tu doutes de tout et de toi-même

Ce post est un rappel : tu mérites mieux.
Et surtout, tu es ca-pa-ble !

Par contre, tu t'en doutes, il va falloir bouger. Aussi bien dans ton corps, dans ta tête, que dans tes actions. Pour stopper ce cercle vicieux et reprendre le contrôle de ta vie.

Parce que quand tu t’oublies, c’est pas rien que tu laisses de côté. C’est l’essentiel. C'est toi.

🫴🏼 Alors si t'es prêt.e à bouger pour te remettre à la place que tu mérites, écris-moi. On avance ensemble.

🎥 @tess_tudio

#soublier #reconnexion #transformation #letsgo #coaching #corps #body #sport #coachingsportif #bienetre #sante #mindset #coachingmindset #mind #esprit #transformationpersonnelle

| Arrête-toi un instant, respire, et observe tes

| Arrête-toi un instant, respire, et observe tes pensées. Écoute... Qu'est-ce-que tu te racontes là-haut ?

💥 Tu t’encourages… ou tu te critiques ?
🎯 Tu te soutiens… ou tu te mets la pression ?
🫶🏼 Tu t'écoutes… ou bien tu te juges ?

Je le vois tous les jours en coaching : ce que tu te dis à l’intérieur, et la façon dont tu te parles... 👉🏻 ça impacte directement ta motivation, ta confiance, ton énergie et ta capacité d'action.

Parce que ton cerveau, c'est comme un ordi. 🖥️ Quand t'as pas le bon programme, y'a rien qui va.

La bonne nouvelle, c'est que tu peux changer de programme. Et apprendre à développer un mindset plus conscient. Pas pour devenir « positif à tout prix » mais pour commencer à te traiter comme les gens que tu aimes. Genre... bien ! (en théorie 😅)

🫴🏼 Alors si tu veux changer ton regard sur toi et reprendre confiance, écris-moi. Je t’aide à construire plus solide et plus juste.

🎥 @tess_tudio

#bienveillance #dialogueinterieur #prendresoindesoi #letsgo #transformation #coaching #corps #body #sport #coachingsportif #bienetre #sante #mindset #coachingmindset #mind #esprit #transformationpersonnelle

| Tu sens parfois qu'une partie de toi cherche plu

| Tu sens parfois qu'une partie de toi cherche plus grand, plus profond ? Un besoin de sens. De ressentir l'invisible. D’habiter ta vie autrement.

C'est sûrement ton âme qui essaie de te dire quelque chose. Et de te guider.

🌟 Dans mes ateliers, on crée de la place pour cette facette-là. Un espace d’alignement, sensible et subtil.

Par des gestes simples, une présence à toi, un lien aux autres, et de l'écoute… tu reconnectes avec ce qui compte vraiment.

💟 C’est doux, puissant, et c’est toujours un moment à part.

🫴🏼 Tu veux vivre la prochaine parenthèse ? Écris-moi et je t’en dis plus.

🎥 @tess_tudio

#atelierbienetre #atelierholistique #coachingmindset #atelier #coaching #mindset #bienetre #sante #holistique #holistic #body #mind #soul #corps #esprit #ame #sport #pilates #yoga #breathwork #meditation #conscience

| Et si ton bien-être ne dépendait pas d’un se

| Et si ton bien-être ne dépendait pas d’un seul levier… Mais de l’harmonie entre ton corps, ta tête et ton cœur ?

💪🏼 BODY : synonyme de ton énergie, ton ancrage, ta présence à l'instant, ta puissance, ta capacité à te mettre en mouvement, en action

🌀 MIND : synonyme de tes pensées, ta façon de voir les choses, ta confiance, ta capacité de résilience mais aussi ta structure, ta créativité, ta capacité de projection

✨ SOUL : synonyme de ton intuition, ton sixième sens, ta conscience, mais aussi ce qui te fait vibrer, ce qui donne du sens à ton existence

Mon approche prend en compte ces 3 dimensions.

Parce que quand tu réalignes les pièces de ton puzzle, tout devient plus fluide. Tu retrouves ta clarté, ton élan, ta force tranquille.

Et tu t'épanouis pleinement 🌟

🫴🏼 Si tu es prêt.e à initier un vrai changement, écris-moi. Je t’aide à poser des actions concrètes, sans te perdre en route.

🎥 @tess_tudio

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