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Mélina Hamadache Personal Trainer

Témoignages

Ici, je tenais à mettre à l’honneur mes fidèles client(e)s. J’en profite pour les remercier de me faire confiance. Certain(e)s me suivent depuis 10 ans déjà !
Leurs profils sont variés : des femmes, des hommes, des personnes qui n’ont jamais aimé le sport (mais ça, c’était avant :-D), des sportifs dans l’âme, des jeunes, des actifs, des parents au foyer, des retraités, des gens pressés en quête d’un espace où souffler, des gens stressés à la recherche d’une bulle pour se poser, d’autres qui viennent pour se défouler, des infirmières et des enseignant(e)s au dos abîmé, des cadres dynamiques au corps tendu et contracté, des personnes qui ont mal ici ou là, parfois partout, d’autres sous traitement, en chimiothérapie, en burn-out, en surpoids, des gens en super forme aussi, des sportifs souhaitant progresser et performer, d’autres qui souhaitent avoir moins mal au dos…

Tous et toutes ont le désir de prendre soin d’eux/elles, mais pas n’importe comment, voilà pourquoi ils/elles font appel à moi. Je les aide à améliorer leur forme physique et leur santé. Lors de nos séances, ils/elles posent la tête, le téléphone, et se laissent guider. C’est leurs moments à eux/elles.

ILS ET ELLES ont accepté de partager leur expérience de coaching avec moi. Vous pouvez les lire ici :

On reprend le sport pour beaucoup de raisons personnelles (remise en forme, objectifs sportifs, rééducation…). Choisir son coach est primordial. On ne choisit pas que des "connaissances sportives", on choisit, aussi et surtout, un guide, un moteur de motivation. C’est pour cela notre coach doit être à l’écoute de nos besoins, de nos failles, de nos objectifs. Et cela est peu compatible avec des influenceurs/commerciaux d’Instagram. C’est ce que j’ai trouvé avec Mélina. Mélina est une ancienne athlète de haut niveau, diplômée. Avant de démarrer nos séances, on a fait le point sur mes objectifs, ma motivation et mes acquis. Ensuite, elle m’a proposé un programme sur-mesure. Lors de nos séances hebdomadaires, elle m’encourage, me sort de ma zone de confort et me donne confiance en moi. Merci Mélina !

Sophie – 43 ans

Il y a 6 ans je frappais à la porte du studio de coaching de Mélina. Je voulais changer d'activité sportive, me tonifier et reprendre confiance en moi. Dès les premières séances je savais que j'avais fait le bon choix. Chaque séance est différente mais toujours intense et enrichissante. On apprend sur soi et sur notre corps. Mélina sait ajuster les coachings en fonction de notre santé, de nos objectifs et ce avec beaucoup de bienveillance. Pendant les 2 périodes de confinement Mélina a montré une fois de plus ses capacités d'adaptation en mettant en place le coaching vidéo. Au début j'étais un peu septique mais croyez moi j'ai vite changé d'avis car même au travers d'un écran les séances sont toujours aussi intenses. En 6 ans j'ai "grandi sportivement", aujourd'hui je prends plaisir à faire du sport et surtout je sais écouter mon corps. Alors n'hésitez pas à prendre rendez vous. Encore merci Mélina

Sonia – 43 ans

J'ai 55 ans et j'ai pris des cours avec Mélina pendant 4 ans. L'année dernière, j'ai fait une petite pause pour accueillir un chiot, mais je suis bien décidée à reprendre. Les entraînements avec Mélina sont top. Elle est toujours dans la bienveillance. Même dans un groupe à 4, on a l'impression de faire un cours individuel. Mélina se souvient de chaque bobo et propose toujours une alternative pour arriver au même résultat. C'est assez impressionnant. Les cours sont bien pensés et adaptés. Sa grande rigueur et sa bonne humeur nous font passer un excellent moment tout en travaillant dur.

Sabina – 55 ans

Lors de mon premier rendez-vous avec Mélina, on a d’abord fait un bilan sur mon état de santé et la raison de ma venue. Elle a été très à l’écoute et la première séance a eu lieu la semaine d’après. Les exercices physiques se sont enchaînés et ce que j’ai vraiment apprécié c’est que Mélina m’a vraiment poussée à ne rien lâcher. Les semaines se sont enchaînées et je me suis vue progresser et je me suis sentie beaucoup mieux dans mon corps. Mélina est une coach très professionnelle qui s’adapte à chacun.

Cindy – 36 ans

Professionnalisme, gentillesse, à l’écoute de nos petits « bobos », Mélina adapte les cours en fonction. C’est avec plaisir que je viens au RDV de la semaine d’autant plus qu’il y a 3 ans, après 1 an de cours personnalisés, grâce à ses compétences, sa patience et ses encouragements, Mélina a pu et su me remettre d’aplomb face aux dégâts importants !

Martine – 65 ans

C'est un réel plaisir que de participer au cours de Mélina. D'abord et surtout, elle est toujours très souriante et de bonne humeur, pleine de jeunesse et de vitalité. Attentive et toujours soucieuse de notre santé, chaque cours est différent et on n'a jamais la sensation de longueur ou d'ennui. Mélina se met bien à la portée de chacune de ses élèves, quel que soit l’âge et la morphologie. N'hésitez plus et passez le pas.

Annie – 67 ans

C’est avec plaisir que je me rends à mon cours de sport organisé par Mélina tous les mercredis. Ce n’est jamais la même chose. Elle adapte son cours en fonction de chacune de nos pathologies. La variété des cours fait que ce moment reste ludique mais très efficace. J’ai pratiqué plusieurs fois en salle de sport mais la motivation du départ s’essouffle. Alors qu’avec les cours de Mélina, l’envie reste la même. J’ai pu constater des résultats physiques mais aussi un bien être mental qui nous manque au quotidien. Je recommande à 100%. Hormis les cours qualitatifs, Mélina est une coach tellement sympathique, souriante et humaine, que ce moment partagé reste un privilège.

Christine – 58 ans

J’ai été très satisfaite des cours individuels de remise en forme ainsi que des cours collectifs de Pilates suivis avec Mélina, elle a toujours été attentive aux niveaux de chacun pour proposer des exercices adaptés individuellement en prenant en compte l’état de santé, l’âge et le caractère par exemple. Sa joie de vivre et sa bonne humeur ainsi que sa personnalité donnent envie de se dépenser sans compter et on travaille physiquement pour atteindre ses objectifs presque sans s’en apercevoir grâce à elle, et en toute confiance grâce à sa grande expérience sportive. Encore merci pour les instants partagés, j’espère avoir l’occasion de renouveler cette expérience à ses côtés !

Béatrice – 48 ans

Mélina s'adapte au besoin de chacun, en mixant les techniques et en alliant de la douceur et de la fermeté dans son style de coaching. Pétillante, souriante, motivante... Depuis 5 ans, toujours autant de plaisir à revenir chaque semaine ! Un exploit pour l'allergique au sport que j'étais !

Marie-Eve – 39 ans

Je suis sortie du confinement, comme beaucoup, avec de nouvelles résolutions. J’étais en bonne forme physique mais ne faisait pour autant aucun sport depuis… 20 ans. Je pensais vraiment ne pas accrocher avec le sport en général. La rencontre avec Mélina a complètement modifié mon état d’esprit. Je pratique actuellement 2 séances de 1 heure de coaching individuel par semaine et je ne peux plus m’en passer ! Véritablement incroyable pour ceux qui me connaissent ! Mélina est très exigeante mais à l’écoute de notre corps et de nos capacités. Des séances intenses mais diversifiées grâce à son professionnalisme et à son dynamisme. Les entrainements se déroulent en musique et dans la bonne humeur. Bref, je conseille absolument à tous ceux qui ont encore un doute de se lancer avec Mélina.

Isabelle – 48 ans

J’ai été opéré de la hanche et j’avais besoin de perdre du poids. Mon rhumatologue m’a conseillé de me faire aider par un coach sportif. Je ne connaissais pas cette façon de faire du sport. Mais lorsque j’ai été prise en main j’ai été fort surprise. J’ai fait les cours en individuel et j’ai non seulement perdu du poids mais j’ai repris une souplesse et une confiance en moi dont je ne me serai pas senti capable toute seule. Mon rhumatologue le professeur Noël à reconnu l’efficacité de votre travail pour m’aider à obtenir les résultats. J’ai d’ailleurs parlé de vous à d’autres personnes. Très amicalement.

Joëlle – 64 ans

Une fois que l’on a testé une séance, on devient accro au sport avec Mélina. Ce qui me plait le plus, c’est que les exercices sont adaptés exactement à mes besoins et à ce que je souhaite travailler. Et Mélina sait me motiver pour me dépasser à chaque séance et quand on voit les résultats, quelle fierté !

Charlotte – 28 ans

Avec Mélina, les cours, c’est pas du blablabla. Loin de là. Nous avons des petits bobos. Qui ne sont pas toujours rigolos. Mais Mélina en les considérant. En les apprivoisant. Nous fait bouger. Nous fait respirer. Souvent nous rions. Parfois nous râlons. Et pourtant nous sommes chouchoutées. Toujours nous sommes encouragées. Par des exercices très variés. Mélina rend nos corps rouillés. Plus tonic. Plus dynamique. Merci Mélina.

Marie-Odile – 59 ans

Depuis 8 ans, chaque semaine, j’apprécie « mon » moment avec mes copines de la gym. Nous sommes 4, nous nous entendons super bien et à tous les niveaux, pas uniquement sportif, ce qui est important pour ma propre progression. Mélina sait adapter les séances en fonction de nos différentes douleurs de « vieilles »!!! Elle est toujours là pour nous encourager mais surtout pour nous corriger afin d’éviter les mauvaises positions et autres courbatures (parfois inévitables) du lendemain. Quand mes obligations me font rater cette heure, j’ai un manque… Mélina a su rendre ces moments de travail musculaires sympathiques et indispensables. De plus, d’un point de vue souplesse, j’ai vraiment retrouvé de l’aisance. Merci encore à vous Mélina.

Marie-Hélène – 60 ans

Le coaching sportif, pratiqué en petit groupe de 4 personnes, s’adapte à chacune, selon nos petits maux et nos compétences. J’apprécie les séances variées, dans une ambiance fort sympathique, et j’ai ainsi retrouvé à la fois la motivation et l’envie de faire du sport, et surtout une meilleure forme. Merci !

Dominique – 66 ans

Mélina est mon coach depuis 2 ans. Moi qui ne suis pas sportive du tout, j’attends avec impatience nos séances. Elles me font du bien physiquement mais contribuent aussi à me détendre. Mélina est à l’écoute. On travaille donc sur les points du corps que je souhaite tonifier et on pratique de temps en temps la relaxation en fin de séance. Et selon mon état : c’est cardio/muscu ou Pilates… Ou un peu de tout. C’est toujours très varié. J’ajoute que depuis la rentrée Mélina me coache avec ma fille de 15 ans. Que du bonheur! Elle fait du sport et nous renouons nos liens, parfois tendus en cette période d’adolescence. Voilà : Mélina est une super coach !!!

Aurélie – 45 ans

Excellente coach qui propose un accompagnement personnalisé et adapté non seulement en fonction des capacités physiques de chacun mais aussi en fonction des objectifs recherchés. Suivi sérieux et rigoureux - vous allez en suer 😉 - mais toujours dans un état d’esprit de challenge et dans la bonne humeur. Fais preuve d’une bienveillance tout au long du suivi, en veillant particulièrement à ne pas pousser l’entrainement au-delà du raisonnable afin d’éviter les blessures. Progrès significatifs en quelques mois si vous suivez ses conseils : résultats garantis !

Stéphane - 49 ans

Mélina, c’est avec plaisir que je me permets de dire que les cours que vous dispensez me conviennent parfaitement. J’apprécie particulièrement la diversité des exercices et le mélange de plusieurs disciplines qui me semblent bien complémentaires : Pilates, yoga, renforcement musculaire, cardio, etc… (même si avec la période du coronavirus c’est plus compliqué). J’apprécie tout particulièrement votre souci de bien exécuter l’exercice demandé et de proposer une correction si nécessaire, voir de modifier l’exercice si la personne souffre de tel ou tel maux, c’est vraiment ce que l’on attend d’un coach sportif. Je vous remercie pour votre professionnalisme et espère continuer avec vous.

Marie-Christine - 62 ans

4 ans que je pratique le Pilates avec Mélina, au départ je voulais faire disparaitre mes douleurs au dos et puis je suis restée ! J'ai commencé par des cours individuels pour prendre confiance en moi, puis je suis passée sur des cours collectifs (max 4 personnes). Mélina corrige les postures, me montre les exercices, m'encourage et me pousse au-delà de mes limites dans la bienveillance. Moi qui étais réfractaire à la pratique sportive, j'apprécie maintenant ce moment qui n'appartient qu'à moi.

Julie - 39 ans

Depuis que nous avons commencé notre coaching sportif, je me sens motivé tant intellectuellement que physiquement. Je ressors de ces séances détendu et non crevé, et j’ai envie d’abattre des montagnes. J’ai retrouvé un équilibre intérieur qui m’aide à me « redresser » et petite cerise sur le gâteau, je me remuscle! Le fait de travailler à deux est très motivant, et je n’ai pas le droit à l’erreur! L’effort est constant et une séance de ¾ d’heure m’apporte autant que 2h de vélo. Qui plus est, vous êtes tenace, chère Mélina, et vous connaissez les ficelles pour me motiver quand j’essaye de ruser… Bref je suis ravi de pratiquer ce coaching sportif avec vous, ce qui ne gâche rien! Merci à vous.

Jean-François - 54 ans
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