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Prestations

Méthode Pilates – Se muscler

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire doux et profond ciblé sur les muscles posturaux. Contrôle et respiration en sont les bases.

Objectif : améliorer la force du centre, la souplesse musculaire et articulaire et diminuer les problèmes de dos.

Le Pilates est une méthode de longévité qui renforce les muscles profonds et améliore la posture. Les mouvements empruntent au Yoga, à la danse, au stretching et à la gymnastique. C’est une gym posturale intelligente où le respect du corps est la priorité. Les muscles abdominaux, dorsaux, fessiers ainsi que les muscles profonds sont sollicités dans la plupart des exercices pour améliorer la force, la souplesse et la coordination. Le travail de respiration effectué pendant les exercices apporte également une sensation de détente et de bien-être.

NB : votre coach est formée aux cours de Pilates « Matwork » (travail au sol sans matériel) des méthodes Stott et Romana (niveau débutant à confirmé).