Je rencontre très souvent des personnes qui ont laissé traîner des douleurs depuis des années sans même savoir ce qu’elles avaient. Mais avoir mal quelque part n’est pas normal. C’est un signal que votre corps vous envoie, alors écoutez-le !
Avec l’avis de votre médecin et/ou de votre kinésithérapeute, vous saurez exactement ce que vous pouvez faire
La première chose à faire donc, c’est de consulter votre médecin pour bien identifier ce que vous avez. Avec un diagnostic précis, peut-être aurez-vous une rééducation ou des soins à faire, mais ceci n’est pas incompatible avec la pratique d’une activité physique. Avec l’avis de votre médecin et/ou de votre kinésithérapeute, vous saurez exactement ce que vous pouvez faire et ainsi pratiquer en toute sécurité.
Rassurez-vous, la plupart des douleurs chroniques proviennent de la sédentarité. Alors il y a fort à parier que vos douleurs dorsales disparaissent lorsque vous aurez musclé et assoupli votre dos. Je vous rappelle aussi qu’avoir mal au genou ne dispense pas de tout. Vous pouvez faire des abdominaux, travailler le dos, les bras, etc… Bref, plus d’excuse ! Pour l’arthrose c’est pareil, il faut continuer de bouger tout en adaptant bien sûr.
Rappel : en tant que professionnelle de la remise en forme, je suis habilitée à vous proposer une activité physique adaptée à votre état de santé. En revanche, je ne suis pas habilitée à établir de diagnostic médical. En cas de demande de suivi ou de programme sur-mesure, et si vous présentez des soucis de santé, il est recommandé d’avoir consulté un professionnel de santé au préalable. Sans cela, je ne pourrais pas vous conseiller convenablement, ni établir votre programme personnalisé.
